Meditasyon Ne işe Yarar?

Meditasyon bireyin derin düşünebilmesini sağlayan, içsel olarak huzuru, dengeli bilinci sağlayan, aynı zamanda fiziksel olarak da iyileşmeye ve zinde olmaya yardımcı olan kadim bir öğretidir. Birçok farkındalık sağlayan meditasyon çeşitleri olduğu gibi fiziksel olarak da iyileşmeye yardımcı teknikleri bulunmaktadır. Çağımız koşullarında yaşanılan stres ve stresten kaynaklı birçok rahatsızlığın yok edilmesinde etkili olan dersler topluluğudur. Aynı zamanda meditasyon zihin boşaltma içinde etkili bir yöntem olarak popüler olmuştur.

Evde meditasyon veya sınıflarda bir takım meditasyon aletleri kullanılarak gerçekleştirilebilir. Meditasyon aksesuarları arasında kitler, mumlar ve taşlar gibi yardımcılar bulunmaktadır.

Bütün değerli taşlar meditasyonda yararlı olsa da özellikle bazıları farkındalık olarak adlandırılan açık, geniş ve yargılayıcı olmayan bir zihin durumuna erişmenize etkili olur. Sonuç itibari ile, dikkat algılarınızı etkileyen ve deneyimlerinizi organize eden ince düşünce kalıplarını, inançları ve zihinsel alışkanlıkları da ortaya çıkarmaya yardımcı olur. Taşlarla yapılan meditasyon süreci farkındalığınızı arttırır ve değişiklik yapmanızı sağlar.

Meditasyon Gerçekten İşe Yarar Mı?

Öncelikle meditasyon ve yoga gibi öğretilerde bulunması gereken detaylar geçmeden önce başlamayı neden istediğinizi bilmeniz ve gerçekten işe yarayacağına inanmanız gerekir. Meditasyonu herkesin tercih ettiği popüler bir uygulama olarak görmeniz tercih sebebi olmamalıdır. Ya da sadece bir takım fiziksel özelliklerinizin güçlenmesi için tercih edilmemelidir.

Ne yazık ki, meditasyon ve yoga gibi derin öğretilere bugün birer egzersiz gözü ile bakılmaktadır. Tabii ki fiziksel anlamda da büyük bir değişim sağlayacaktır ancak işin özüne indiğiniz takdirde size her anlamda mutluluk verecektir.

Kilo vermek için meditasyon, stres, öfke ve endişe gibi olumsuz duyguları yenmek için meditasyon en çok tercih edilen nedenler arasındadır. Hamilelikte meditasyon yapmak da fiziksel ve ruhsal olarak rahatlamak için etkili olmaktadır.

Meditasyon etkileri bireyin önem vermesine göre kişiden kişiye faydası değişik olmaktadır. Her bireyin gelişim süreci doğal olarak farklılık gösterdiğinden etkileri aynı uygulamaları yapanlarda aynı şekilde olmamaktadır.

Yoga Ne İşe Yarar?

Meditasyonun en etkili yöntemlerinden bir olan yoga, büyük bir etkiye sahiptir. Doğru bir şekilde nefes alabilmek yoga da çok önemlidir ve bunu yapabilmek birçok anlamda hayatımızı etkiler. Ruhen ve bedenen arınabileceğiniz gibi tüm duyularınızın gelişmesine de olanak sağlar.

Yoga zayıflatır mı? Bu konu belki de en çok merak edilenler arasındadır. İçeresinde birçok fiziksel hareket barındıran yoga daha sağlıklı ve daha dengeli bir kiloda kalmanıza destek olacaktır. Elbette bunun dışında uygulayacağınız diyetler de bunun kadar önemli bir rol oynamaktadır. Yani Yoga ile zayıflama mümkündür fakat bunun dışında sağlıklı beslenmeye özen göstermeseniz tek başına gözle görülür bir değişiklik yaratmayacaktır. Ayrıca ruhsal gelişiminiz ve ilerlemeniz açısından da her anlamda uygulamak dikkate değer bir konudur.

Yoga Duruşları Nelerdir?

Yoga duruşları, oturarak, ayakta, dizüstü veya sırtüstü olarak gerçekleştirilebilmektedir. Yoga duruşlarına aynı zamanda Sanskritçe Yoga Asanalar anlamına gelmektedir. Asanalar kültürel, meditatif, dinlendirici nitelikleri olan duruşlar içermektedir. Ayrıca her bir asanın vücudumuzun yedi bölgesinde bulunan çakraları da aktif hale getirdiği de bilinmektedir. Her bir çakranın aktif hale geldiğinde hem zihinsel hem fiziksel etkileri olmaktadır.

Ayrıca asanalar, nefes kontrolü sağlar, sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olur, sinir sitemini düzenler, kan şekeri dengeler ve bunun gibi daha birçok sağlık açısında etkili bulunmaktadır.

Yoga duruşlarını rahat bir şekilde gerçekleştirmek için yoga kıyafetleri, yoga matı bazı malzemeler de gerekmektedir. Yoga pozisyonlarını iyi bir şekilde gerçekleştirebilmek ve daha iyi bir odaklanma için, yoga taytları, yoga bandı, yoga paspası gibi gereçlerin yanı sıra, ilerleyen zamanlarda vücudu etkileyebilecek tekniklerin uygulamasında destek almak için yoga blokları da tercih edilen yardımcılar arasındadır.

Taşlar ve Özellikleri

Meditasyon etkileri birçok destekleyici öğesi ile güçlendirilebilen enerji içeren bir uygulamadır. Aynı şekilde yoga yaparken de yararlanılabilecek birçok önemli detaylar da bulunmaktadır. Taşların bu uygulamalarda hem fiziksel hem ruhsal etkileri mevcuttur. Peki bu taşlar nelerdir ve etkileri nedir?

Amazonit

Amazonit mavimsi-yeşil bir feldspat çeşidi olan parlak yeşil renktedir. Bazen “Amazon Taşı” olarak adlandırılır ve Amazon Nehri'nin adından gelmiştir. Ancak, Amazon'un yanında bulunan orijinal yeşil taşlar muhtemelen Amazonit değildi. En büyük kaynaklar Rusya'dadır fakat ABD, Brezilya ve Madagaskar'da da bulunmuştur. 

Amazonit , gerçeği duygusallık olmadan ortaya çıkarmak ve birinin başka bir bakış açısını görmesini sağlamak suretiyle farklı motivasyonları ve ilgi alanlarını uyumlaştırmaya yardımcı olan bir taştır. Bu süreci hem insanlar arasında hem de bireysel bir ruh içinde kolaylaştırır. Bu nedenle meditasyon ve iç çalışma için iç çatışmaları sona erdirmek, kafa karışıklığını gidermek ve benliği bütünleştirmek konusunda yardımcıdır.

Ametist

Güzel mor ametist taşı  kristal şifa ile en çok ilişkili olanlardan ve en popüler değerli taşlardan  biridir. Koruma, sezgi, maneviyat gibi özelliklerin artmasında ve kötü alışkanlıkların ya da bağımlılıkların azalmasına yardımcı olmak için kullanılır.

Ametist, birçok yönden faydası olan bir güç merkezi taşıdır. Negatif enerjiye karşı bir manevi koruma balonu yaratarak yüksek frekansta titreşir. Ametist, yüksek bilinç uyandırır ve sezgiyi kolaylaştırır.  Duygusal karışıklıklarda daha akıllıca kararlar almanıza yardımcı olabilir.

Ametist, birçok seviyede bir arıtma işlevi olan bir taşıdır. İlk olarak, aurayı doğrudan temizler. İkincisi, sizi açık kafalı tutar ve sağlıklı kararlar almanıza destek olur. Örneğin, sigara içmekten, alkol içmekten veya uyuşturuculardan kaçınmanıza ya da sigarayı bırakmanıza yardımcı olabilir.

Ametist taşları, kendinizin başlangıçtaki halinizden daha iyi olmanıza yardımcı olur. Yararsız alışkanlıkları bırakmanıza ve daha yüksek bilinç durumuna geçmenize destek olabilir. Bu alışkanlıklar olumsuz düşünceler de dahil olmak üzere fiziksel ya da zihinsel olabilirler.

Meditasyonda ametisti yüksek frekanslı durumlar elde etmek için tercih edebilirsiniz. Ayrıca rehberlerinizle ve ruhsal müttefiklerinizle iletişim kurmanıza da yardımcı olacaktır.

Ametist, diğer alemlerde yolculuk ederken koruyucu bir kalkan görevi görür. Düşük frekansları engeller ve yüksek frekansta titrer. “Işık balonu” sizi korur ve odağınızın ve amacınızın korunmasına yardımcı olur.

Ametist, evinize ya da işyerinize yerleştirmek için şifa taşıdır. Ametist geodeleri ve kristalleri, atmosferi arıtmaya ve netlik ve koruma sağlamaya yardımcı olur. Ametist bir sağlık kristalidir, yani çevredeki bir ametist herkese faydalı olacaktır. Bunun yanı sıra meditasyon evreleri için gerekli olabilecek taşlar arasındadır.

Angelite

Angelite , meleklerinizle ve ruh rehberlerinizle iletişim kurmanıza yardımcı olabilecek bir taştır. Huzurunuzu sağlar, huzurlu bir zihin durumuna geçmenize yardımcı olur.

Meditasyon teknikleri yaparken melekit tutmak, meditatif durumlara girmeyi kolaylaştırabilir. Hayatınızda stresli bir zaman yaşıyorsanız, huzur ve hafiflik durumu getirmesi açısından etkili bir taştır.

Angelite, iletişim evi olan boğaz çakrası için yararlıdır. Öfke ya da çatışma ile mücadele ediyorsanız, angelite yalnızca çözüme kavuşma ve uyum için gerekli ve yardımcı olan kelimeleri söylemenize yardımcı olacaktır.

Angelite, meleklerle ve ruh rehberleriyle iletişim kurmadaki kullanımı nedeniyle ismini almıştır. Mesaj almanıza yardımcı olur ve her türlü psişik duygular, medyalar, sezgiler, astrologlar ve diğer ruhsal çalışanlar için faydalıdır. Manevi rehberlik yaparsanız, melekit uyum sağlamanızı sağlar ve net bilgi almanıza yardımcı olabilir.

Yeşil Ametist

Prasiolite ( yeşil ametist olarak da bilinir ), ısı işlemi görmüş bir ametist şeklidir . Hem ametist hem de sitrin ile yakından ilişkili olduğundan dolayı, solar pleksus çakrası (iradenin yeri), kalp çakrası ile üçüncü göz ve taç çakrası arasında bir köprü görevi gören önemli bir taştır. Bu, bedeni, zihni ve ruhu bir bütün haline getirmek için ideal bir tercihtir.

Prasiolite, kalbin hem düşüncelerinizin hem de hareketlerinizin lideri olarak harekete geçirilmesiyle, bu bağlantının kopmasına ve ruhsal gelişiminizin gerçek hayattaki barış ve bağlantıya dönüştürülmesine oldukça faydası olabilir.

Prasiolite ayrıca doğaya daha güçlü bir bağlantı kurmanıza yardımcı olacaktır. Çevrenin savunucusu olmak istiyorsan, saf “savaşçı enerjisi” yerine bilgelik ve yürekle hareket etmeyi tercih edersen, yeşil ametist ideal bir müttefik olacaktır.

Hovlit

Hovlit sakinleştirir, çünkü strese neden olan bağlılıkları bırakarak sizi başkalarının yaptıklarından endişelenmenize neden olacak düşüncelerden uzak tutacağı gibi, olduğu gibi hayatınızın tadını çıkarmaya teşvik edecektir. Bu da gerçek dinlenmeyi teşvik etmesi demektir, bu yüzden uykusuzluğa yardım ettiği de bilinmektedir.

Hovlit, her zaman doğal haliyle beyaz ve gridir, ancak gözenekli bir taş olduğu için genellikle farklı renklere boyanır. En sık taklit edilen renk mavi boyadır, turkuaz ise ona damarlanma deseni gibi yüzeysel bir benzerlik verir. Bu nedenle, Hovlit bazen “beyaz turkuaz” olarak adlandırılır, ancak aslında turkuazla ilgili değildir. Bunun için bir diğer ismi “bufalo taşı” dır.

Lolite

Lolite şamanik yolculuk dahil olmak üzere iç vizyonu destekleyen ve kolaylaştıran bir taştır. Rasyonel akıl ile kalp, sezgi, bilinçaltınızın derinliği ve ruhunuz gibi rasyonel olmayan enerjiler arasında bir köprü görevi gerçekleştirir. Bu harmanlama sayesinde geçmiş yaşamları da dahil olmak üzere geçmişteki sorunları anlayabilmenize ve serbest bırakmanıza yardımcı olur, ayrıca doğuştan gelen yaratıcılığınızı da ortaya çıkarır.

Kyanit

Kiyanit, genellikle mavi olan bir alüminyum silikat mineralidir, ancak beyaz, siyah, yeşil, turuncu, pembe ve gri gibi birçok farklı renkte de bulunabilir.

Ham haliyle sık, sık mızrak biçimlerinde satılmaktadır, bu da parçalanmasına neden olabileceğinden bunları kullanırken dikkatli olmanız iyidir.

Farklı siyanit renkleri ile benzersiz özelliklere sahiptir. Mavi en yaygın olanıdır ve bilinçli zihin ile hayali zihin arasında (berrak rüyalar yaratma), fiziksel ve astral beden arasında iletişim ve enerji aktarımı sağlayan önemli bir taşdır. Benliğin farklı bölümleri arasında ya da insanlar arasında iletişime yardımcı olarak, iyileşen yollar oluşturur.

Moldavite

Moldavite , metafizik çevrelerde oldukça popüler bir taştır, bir ruhsal uyanış taşı ve kişisel evrimi hızlandırıcı olarak da bilinir. Yeşil bir taş olarak en çok kalp çakrasıyla aktiftir, ancak bu taşın gücü tüm çakraları etkileyebilir ve açabilir ya da herhangi bir manevi arayışı arttırabilir.

İnsanları oldukça güçlü bir şekilde etkilediği yönü ile bilinmektedir. Satın alabileceğiniz parçalar genellikle oldukça küçüktür ve oldukça pahalıdır. Meditasyonda kullanabilir ve hayal görmeyi arttırmak için tercih edilebilir.

Aytaşı

Aytaşı , kadınsı güç ve gizem taşı olarak bilinir. Bilinçsiz ve geçmiş yaşamlarımızda içe doğru yolculuk etmeye ve gizli gerçekleri keşfetmeye yardımcı olur. Sezgiyi geliştirir ve ilahi zamanlamaya güvenecek bilgeliği ve sabrı sağlamaya yardımcıdır.

Tarot’a aşina iseniz, Aytaşının Yüksek Rahibe kartına karşılık geldiğiniz bilirsiniz. Doğrusal olmayan ve adım adım analizden ziyade iç görü sıçramalarını yapan sağ beyin düşüncesini teşvik edecektir. Kadınlığınızla veya erkekliğinizle temasa geçmek ve bilinçaltınızı entegre etmek istiyorsanız, ay taşını cebinizde taşıyabilir veya ay taşını takabilirsiniz.

Okyanus Jasper

Ocean Jasper , yaşamın olumlu yönlerini görmeye yardımcı olurken olumsuzları da bırakmaya teşvik eder.

Depresyondan mustarip olan insanlar için faydalı bir taştır, çünkü ruhları nazikçe kaldırır ve kişinin şu anı ve hayatın güzelliğini takdir etmesine yardımcı olur. Aynı zamanda olumsuzlukları azaltabilir ve işyerinde ya da sosyalleşirken sağlıklı bir atmosferi teşvik edebilir.

Ocean Jasper, özellikle mevcut ve merkezde kalmanıza yardımcı olduğundan, meditasyon etkileri için kullanışlı bir taş olacaktır.

İsmine rağmen, Okyanus Jasper daha çok topraklanmayı ve beslenmeyi sağlayan Toprak elementi ile ilişkilidir.

Kuvars

Şeffaf kuvars , metafizik çalışmalar için değerli taşların arasında en kullanışlısı ve çok yönlü olanıdır. Eşsiz bir “programlanabilir” olma niteliğine sahiptir, yani niyetinizle akılda tutabilirsiniz ve ardından dünyada onu yaşantınızda tezahür ettirmek için sizin adınıza çalışarak büyütür. Ayrıca, üzerinde çalıştığınız diğer taşların enerjilerini yükseltmek için de faydalı olabilir.

Gökkuşağı Obsidiyen

Gökkuşağı obsidiyen, sorunu çözmek için duygusal sıkıntıların esas nedenine doğru yolculuk yapmanıza fayda sağlar. Işığı yaralı ve karanlık yerlere götürerek iyileşmelerini sağlayan bir köprü işlevi görür. Siyah obsidiyen aynı zamanda havayı da temizler ve arındırır.

Selenite

Selenite, en çok temizleyici ve saflaştırıcı kristal olarak tanınır. Aura'yı negatiflikten ya da sıkışmış enerjiden temizlemek ve kristalleri düz bir selenit parçasının üzerine yerleştirerek temizlemek amacı ile kullanılabilir. 

Esnekliği ve harmonize edici etkileri sayesinde, birçok değerli taşı birleştiren kristal iyileştirme aletlerini yapmak için uygun bir taş olma özelliğine sahiptir. Yaygın olarak kullanılan bir örnek; selenit bir değnek boyunca çakraların her birine bir taş ile bağlamaktır. Bu, çakraların dengelenmesine ve etkinleştirilmesine yardımcı olabilecek bir uygulamadır.

Sodalite

Sodalite , geliştirilmiş sezgi, yaratıcılık, analiz etme ve gözlem gücü oluşturmak için zihin ve bilinci uyaran bir taştır. İç süreçlerinize nesnel tanık olma yeteneğini artırabilir, bu nedenle meditasyon teknikleri veya yoga pratikleri gerçekleştirirken içsel seyahatlerinize yardımcı olacaktır.

 

Mum ile Meditasyon

Meditasyon Teknikleri

Temel olarak zihni eğitmenin temel bir yolu olarak bilinen meditasyonun farklı teknikleri bulunmaktadır. Derin uyku meditasyon uygulamaları gibi hareketsiz yapılan meditasyonlar olduğu gibi, hareketli meditasyon teknikleri de kullanılmaktadır. Meditasyon odaklanma sağlayabilecek önemli temelleri içesinde barındırır. Farkındalık meditasyonları ve transandantal meditasyonları da bu özelliklerin arasındadır.

Aynı zamanda meditasyon birçok farklı malzemeler desteği ile gerçekleştirilebilir. Mum meditasyonu da farklı bir teknik olarak yararlanabilecek bir uygulamadır.

Meditasyon mumları, başlangıç için gereken basit ve kolay elde edilebilir meditasyon eşyaları arasındadır.

Mum Meditasyonu Nedir?

Mum meditasyonu, görüşünüzü ve tüm dikkatinizi bir mum alevi üzerinde belirli bir süre boyunca odakladığınız basit bir meditasyon tekniği olarak bilinmektedir.

Bir mumun alevi, içinde bazı gizemlere taşımaktadır ve dikkatleri üzerine çeker. Titreşir, şeklini değiştirir ve birkaç renk görüntüsü sergiler. Bütün bunlar zihni büyüleyen, dikkatini çeken ve zihni rahat bir ortama sokan etkenlerdir.

Mum meditasyonu, akıl ve dikkate odaklanmak, aklın oyunlarını göz ardı etmek ve iç huzuru yaşamak adına en iyi meditasyon uygulamaları arasında yer almaktadır.

Mum Meditasyonu Nasıl Yapılır?

Meditasyon için en uygun saatler, kendinizle kalabileceğiniz, günlük rutinlerinin telaşının olmadığı sakin zamanlardır.

Bu meditasyon tekniğini nasıl kullanacağınızı öğrenmek için izleyeceğiniz bazı adımlar:

  • Bir mum yakın, her türlü mum olabilir. Şekil ve boyut önemli değildir.
  • Odadaki ışığı kısın, böylece mumun alevi daha belirgin olacaktır.
  • Mumu masaya koyun ve önündeki sandalyeye geçin. Eğer mumu gözlerinizle aynı hizaya yerleştirirseniz daha uygun olacaktır. Bağdaş kurup yerde oturmayı tercih ediyorsanız, mumu önünüzdeki bir yere koyabilirsiniz.
  • Mumu sizden yaklaşık 50 santimetre uzakta olacak şekilde yerleştirin.
  • Sırtınıza dik tutmaya özen gösterin.
  • Birkaç kere, yavaşça derin nefes alın.
  • Birkaç dakika boyunca vücudunuzu rahatlatın ve gerginliğinizi azaltmaya çalışın.
  • Şimdi dikkatinizi mumun alevinin üzerine odaklayın. Yapmanız gereken tek şey bu, sadece titreyen ve şekli ve rengi değiştiren aleve bakarak odaklanmak.
  • Görüşünüzü ve dikkatinizi yalnızca mum alevi üzerinde, başka hiçbir şey düşünmeden ya da odadaki herhangi bir şeye bakmadan, dikkatiniz dağılmayacak şekilde tutmaya çalışın. Tüm dikkatinizi mum alevi içine verin.
  • Kendinizi ilişkisiz düşünceler düşünürken yakalarsanız, aklınızı tekrar muma geri yöneltin.
  • Bu tekniği ne kadar süreyle uygulamalısınız? Günde 5 dakika ile başlayabilirsiniz ve daha kolay hale geldikçe, aşamalı bir şekilde, zamanı günde 10 dakikaya kadar uzatabilirsiniz.

Aleve ne kadar odaklanmaya çalışsanız da defalarca, gözlerinizin ve zihninizin bir süre sonra odaklanmaktan uzaklaşacağını muhtemelen fark edebilirsiniz. Çeşitli düşüncelerin dikkatinizi çekmeye çalıştığını, odağınızı bozduğunu ve aleve bakmayı unutturduğunu fark edeceksiniz. Bu tamamen doğal bir durumdur. Zamanla, odak noktanız geliştikçe, dikkat dağınıklıklarını ve rahatsızlıkları görmezden gelmek daha sizin için kolay olacaktır.

Mum Meditasyonunun Faydaları Nelerdir?

Bu uygulamadan bazı faydalar elde edebileceksiniz.

  • Bu teknik, aklınızı sakinleştirmek için yardımcı olacaktır.
  • Zihninizi, isteğinize göre tek bir nesneye ya da düşünceye odaklamak ve konsantre olmak adına mükemmel bir egzersizdir. Geliştirilmiş konsantrasyon, hayatınızın her alanında size yarar sağlayacaktır.
  • Bir diğer fayda, fiziksel ve zihinsel olarak rahatlamadır.
  • İç huzuru ve bazen bir çeşit değişmiş bilinci deneyimleyeceksiniz.

Sadece meditasyon yapan insanlar değil, herkes bu teknikten kolayca yararlanabilir. Öğrenciler, iş adamları, sporcular, her alanda çalışan insanlar ve her yaştan kişilerin yararlı bulacağı bir tekniktir.

Daha önce de belirttiğimiz gibi, mum arabuluculuk, zihni odaklamak ve sakinleştirmek için mükemmel bir yöntemdir. Ancak, alışmak konusunda özellikle yeni başlayanlar olarak aşırıya kaçmayın ve gözlerinizi yormamaya dikkat edin.

Başlangıçta 5 dakika yeterli olacaktır. 5 dakikanın geçtiğini hissettiğinizde, meditasyon yapmayı bırakın ve ardından mumun alevini söndürün.

Meditasyonda Tütsü Kullanımı

Meditasyonda ve Ritüel Uygulamalarda Tütsü Nasıl Kullanılır?

Meditasyon için tütsünün nasıl kullanılacağını belirtmeden önce, neden meditasyon için tütsü kullanmanın tercih edildiği hakkında bilgilenmekte yarar var. Tütsü, meditasyonda, yogada ve ritüellerde kullanımı ile tarihinde derin köklere sahiptir.

Aztekler Palo Santo ağacına sahipti, Hristiyanlar buhurlarını ve Myrrh'lerini kullanıyorlardı ve Budistler, ayinlerinde, meditasyonlarında kullanıyor ve hatta ilaç olarak bir sürü tütsüden yararlanıyorlardı. Bu örnekler Millenia için tütsü kullanan medeniyetlerden sadece bazılarıdır.

Meditasyon uygulamalarınızda ya da manevi ritüelleriniz ve törenlerinizde tütsü kullanmak ilginizi çekici olabilir. 

Tütsü Beyni Nasıl Etkiler?

John Hopkins Üniversitesi'ndeki araştırmacılar fareler üzerinde bir deney yaptılar ve Burning Frankincense'in (Boswellia bitkisinden elde edilen reçine) beyindeki kaygı ve depresyonu hafifleten, yeterince anlaşılmayan iyon kanallarını aktif hale getirdiklerini buldular.

Bu, yepyeni bir depresyon ve kaygı ilaç sınıfının tam anlamıyla burunlarımızın altında olabileceğini göstermektedir.

 

Meditasyon ve ritüel uygulamalarına yönelik en iyi törenlere ilişkin herhangi bir çalışma bulunamadığından, bu nedenle farklı tütsülerin derin etkilere sahip olabileceğini öne süren eski geleneğe daha fazla güvenmek zorunda kalacağız.

Ritüel ve Meditasyonda Tütsü Tarihi

Tütsü kelimesi, “yakmak” anlamına gelen Latince teşvikten gelmektedir.

Mevcut en eski tütsülüklerden biri Mısır'da bulunmuştur ve 5. hanedanlığa (25. yüzyıl) dayanmaktadır. Mısır'da, hoş bir tütsü aroması, kötü ruhları uzak tutmak ya da tanrıları yatıştırmak için yaygın olarak kullanılan bir yöntemdir.

Eski Mısırlılar hem pragmatik hem de mistik yeteneklerini kullanmak için yanıcı buketler kullandılar. Tahmin edebileceğiniz gibi kadim zamanlar bugün olduklarından çok daha yumuşaktı, bu yüzden bu kadar birbirine yakın yaşayan insanların kötü kokulu ürünlerini gizlemek için yakıcı tütsü neredeyse bir zorunluluk olarak yer almaktaydı.

MÖ 33. yüzyıla kadar uzanan tütsülükler, Güney Asya'da da keşfedilmiştir. Hindistan, Doğu Asya'dan tütsü yakma tekniklerini benimsemiş ve kendi aromatik köklerini, yerli bitki örtüsünü kapsayacak şekilde tekniklerine uyarlamıştır. Bu, Cypress, Hintliler tarafından kullanılan tütsülerin yalnızca birkaçıdır.

Çin'de tütsü kullanımının kanıtı Neolitik döneme kadar uzanmaktadır, ancak dini ya da manevi anlamda uygulanması 20. Yüzyıla dayanmaktadır. Cassia, Tarçın, Styrax ve Sandal Ağacı gibi birçok bitki yine birçok resmî tören töreninin parçası olarak kullanılmıştır.

Tütsü yakma tekniği 6. yüzyılda mistik yönlerini arındırma törenlerinde kullanan Koreli Budist Rahipler tarafından Japonya'ya getirilmiştir. Daha sonraki yıllarda Samurais, yenilmezlik havası elde etmek için kasklarını ve zırhlarını parfümlemek amacı ile de sıklıkla tütsü duman kullanırdı.

Bir noktada kültürlerin çoğu tütsü kullanımını ayinlerine ve manevi arayışlarına uyarlamışlardır. Güney Amerika'daki Aztekler’den, Asya’daki Moğollara, Avrupa’daki Keltlerden, Afrika’daki Mısırlılara, atalarımız tarafından tütsü kullanımı kollektif bilinçsizliğimize gömülü kalmıştır.

Meditasyon için Tütsü nasıl kullanılır?

Evinizde, meditasyonlar teknikleri esnasında tütsü yakmanın birçok farklı yolu vardır.

Yaygın olarak kullanılan bir yöntem, bir koni ya da tütsü çubuğunu yakmaktır. Yaygın olarak kullanılan başka bir yöntem de üzerine çiğ tütsü vermek üzere tasarlanmış bir kömür parçası ile yakmaktır. Kişisel ya da sağlık nedenleriyle tütsü yakmak istemeyen insanlar için, aynı zamanda esansiyel yağların nasıl kullanılacağını da öğrenebilirsiniz.

Çubuk Tütsü Ya Da Tütsü Konileri Nasıl Kullanılır?

Bir koni ya da çubuk şeklinde olan tütsü kullanımı oldukça basittir. Sadece ucu aydınlatın, birkaç saniye yanmasına izin verin ve ardından söndürmek amacı ile aleve üfleyin.

Şimdi tütsünün sonunda küçük bir kırmızı köz kalmalı ve bu bir duman ortaya çıkaracaktır.

Tütsü Kömür Nasıl Kullanılır?

Kömürle tütsü yakmak, koni veya çubuk kullanmaktan biraz daha zor ve potansiyel olarak karmaşıktır, fakat birçok kişi bu şekilde yaktığında tütsü dumanının kalitesinin çok daha yüksek olduğunu keşfetmiştir.

Günümüzde çoğu kömür diskinin aydınlatılması çok basittir. Bir kibrit ya da çakmak yardımı ile, diskin bir tarafını tutuşturun. Pakın geri kalanı yanmaya başladığında kıvılcım ve sıçrama başlamalıdır. Pakayı tamamen yanmadan önce yanmaz bir tütsü tutucuya koymak gereklidir, aksi takdirde parmaklarınızı yakabilirsiniz.

Şimdi kömür diskiniz yandığında, kömürün üstüne birkaç tane çiğ tütsü taneleri yerleştirebilirsiniz. Tütsü kokusu ve duman üretmek için eriyecek ve kolayca yanacaktır.

Meditasyonda Tütsü Nasıl Kullanılır?

 

Meditasyon sırasında tütsü yakmak için neyi seçtiğiniz tamamen size bağlıdır ve hangi gelenekleri takip ettiğinize ya da öğretmeniniz, manevi rehberiniz tarafından hangi talimatların verildiğine bağlı olarak da değişebilir.

Tütsü tutucuyu meditasyon alanınızda yakın ya da içinde bulunan bir sunak veya masaya yerleştirmeniz uygun olabilir bu tamamen size bağlı, sizin için pratik, yaratıcı ve iyi olanı seçebilirsiniz.

Ritüelde Tütsü Nasıl Kullanılır?

Meditasyona benzer şekilde, ritüelde de tütsü kullanmak, uyguladığınız geleneklere ve öğretmeninizden ya da manevi rehberinizden aldığınız tavsiyelere göre büyük ölçüde değişiklik gösterebilir.

Bu konuda yeniyseniz, lekelenme töreni ile başlamayı deneyebilirsiniz. Temel olarak tütsü yakarak ve tütsü tutucuyu kendinize değmesini sağlayacak şekilde tutabilirsiniz. İkinci elinizi üzerinize biraz sallamak için kullanabilirsiniz. Dumanda banyo yaptığınızı düşünün.

 

Ya da bir odayı temizlemek için hafif tütsü yapabilir ve tütsü tutucuyu odanın dört noktasında dolaştırabilirsiniz. Güneşin doğduğu doğudan başlayın, dumanın bölge boyunca sürüklenmesini sağlayın, sonra kuzey, batı ve güney yönüne doğru gidin.

Zaman ayırın ve tütsü dumanının bölgeyi temizlemesine olanak verin. Odadaki enerjinin temizlendiğini ya da negatif bir şeylerin yerini aldığını ve pozitif enerjiyle dolduğunu görselleştirmek veya hissetmek önemlidir. Eğer yeniyseniz, bunu yapmak zor olabilir, hatta biraz saçma da gelebilir ama bu basit uygulama binayı, bir mekanı temizlemenin bir yolu olarak kullanılır.

Ele Alınması Gereken Güvenlik Önlemleri

Birincisi, gençlerin bir yetişkinin gözetimi olmadan tütsü yakmaması gerekir.

Koni ve çubuk tütsü yakarken, tütsü yakmak ve yanıcı olan herhangi bir şeyden uzak tutmak için tasarlanmış ateşe dayanıklı bir tutucu kullanmak önemlidir. Kibrit ya da çakmak gibi her türlü yakıcı aleti her zaman azami özen ve dikkatle kullanılmalı, üreticinin talimatlarını takip ederek ve yanıcı herhangi bir şeyden uzak tutarak kullanmaya özer göstermelisiniz.

Benzer şekilde, tütsü yakmak için kullanılan kömür diskleri, yalnızca genellikle buhurdan adı verilen ve yanıcı herhangi bir şeyden uzak tutulmasını sağlayan uygun bir yanmaz tutucuda kullanılmalıdır. Her zaman olduğu gibi kibrit ve çakmak kullanırken dikkatli olun, üreticinin talimatlarını uygulayın ve bunları yanıcı herhangi bir şeyden uzak tutun. Son olarak, tamamen yanmadan önce kömürü iyice yere koyduğunuzdan emin olun, aksi takdirde parmağınızı yakabilme riskiniz vardır.

Meditasyonunuz ve ritüel alanınızın yakınında yangın söndürücü bulundurmanızı her ihtimale karşılık tavsiye ederiz.

Tütsüyü atmak için, ondan kurtulmadan önce tamamen söndüğünden emin olmak önemlidir. Tütsünün çöp bidonunun içini tutuşturmasına sebep olmadığından emin olmak için suyla söndürülmesi önerilir.

Belki Tütsü Herkes İçin Değildir

Astım gibi solunum rahatsızlıklarınız mevcut ise, tütsü yakmadan önce doktorunuza danışmak önemlidir.

Tütsü yakmanın sizin için bir sorun olacağını düşünüyorsanız, uçucu yağları mükemmel bir alternatif olarak denemenizi öneririz.