Zen Meditasyon Baoding Topu Nedir?
Boading topları, küçük çaplarıyla avuç içine kolaylıkla sığabilen ve farklı egzersizler yapılmasına imkan tanıyan küçük toplardır. Yin Yang Temalı Zen Meditasyon Boading Topu metal ve reçine alaşımından elde edilmesine rağmen bu ürünlerin; plastik, ahşap, yeşim ve benzeri malzemelerle üretilmesi de mümkündür. Boading topu, düzenli kullanıldığı takdirde el kuvvetini ve becerisini artırır. Bunun yanı sıra fiziksel ve psikolojik açıdan da iyileşmeye yardımcı olur.
Zen Meditasyon Baoding Topu Tarihçesi Nedir?
Zen Meditasyon Boading Topu, binlerce yıl önce el kuvvetini geliştirmek amacıyla, Kuzey Çin Ovası’nda kullanılmaya başlamıştır. Söz konusu dönemlerde metal sanayisi henüz gelişmemiş olduğundan, toplar için ceviz kabukları kullanılmıştır. Sonrasında ceviz kabuklarının yerine demir malzeme tercih edilmiş ve meditasyon topları aynı zamanda birer silah haline getirilmiştir.
Zen Meditasyon Baoding Topu Nasıl Kullanılır?
El gücü, günlük yaşamda sürdürülen pek çok iş için olmazsa olmaz konumdadır. Dolayısıyla el egzersizine devam etmenin önemi oldukça büyüktür. Zen Meditasyon Boading Topu ile yapılan uygulamalar sayesinde hem el gücünü artırmak hem de elleri kullanırken daha kontrollü olmak mümkündür. Boading toplarının her ikisi bir avuç içinde tutmaya uygun ölçüye sahiptir. Toplar, parmaklar aracılığıyla, genelde dairesel şekilde, hareket ettirilerek kullanılırlar. Bu hareketi topları birbirine değdirerek ya da değdirmeden yapmak mümkündür. Buna ek olarak toplar hem saat yönünde hem de saat yönünün tersine doğru hareket ettirilebilir.
Zen Meditasyon Baoding Topu Faydaları Nelerdir?
- Travma sonrası el kaslarının eski haline kavuşmasını sağlar.
- El becerisini geliştirdiği için günlük aktivitelerde daha kontrollü olmaya yardım eder.
- Günün stres ve yorgunluğunun atılmasına imkan tanır.
- Pençe gücünü geliştirdiği için spor dallarında başarılı olmayı sağlar.
- İleri yaşlarda dahi ince motor becerilerinin gelişimine katkı sunar.
- Uykuya dalmayı kolaylaştırır, uyku kalitesini artırır.
- Gündelik işlerden alınan verimi artırır.
- Yoğun geçen dönemlerde zihnin boşalmasını ve dinlenmesini sağlar.
- Duygu durum bozukluklarıyla mücadele etmeye yardımcı olur.
- El ve bileklerde hissedilen kronik ağrıları giderir.
Zen Meditasyon Baoding Topu Ne Zaman Kullanılmalı?
Boading topu, Çin topu ya da meditasyon topu olarak da nitelendirilen egzersiz topları günün herhangi bir vaktinde kullanılabilir. Bu noktada dikkat edilmesi gereken egzersiz süresini maksimum 10 dakikayla sınırlı tutmaktır. Bunun yanı sıra sağ ve sol el eşit miktarda hareket ettirilerek, iki organ arasında güç dengesi gözetilmelidir. Boading toplardan maksimum verimin alınabilmesi için günün iki önemli dilimi vardır. Bunlar, sabah uyanır uyanmaz ve gece yatmadan öncedir. Egzersizleri bu zamanlarda yapmak beklenen etkiyi artırır ve daha hızlı geri dönüş alınmasına yardımcı olur. Bazı kurumlar aracılığıyla canlı derslere katılarak boading meditasyon toplarının nasıl kullanılacağını öğrenmek de mümkündür. Zaman içerisinde el becerisi ciddi ölçüde geliştiği için ikiden fazla topla egzersiz yapılması da mümkün olur.