Pançakarma Ne İşe Yarar?
Ayurvedik tıbbın en etkili tedavi yöntemlerinden biri olan Pançakarma;
- Vücudu detoksifiye eder
- Bağışıklık sistemini güçlendirir
- Denge sağlar
- İhtiyaç duyduğunuz zindeliği geri kazandırır
- Ter bezleri, mide, bağırsak, akciğer, mesane ve kolonu aktive ederek ruh, beden ve zihni canlandırır.
Pançakarma Tedavisi Nasıl Yapılır?
Pançakarma, 3 gün ile 1 hafta arasında bir süre için yapılabilir. Bir Ayurveda merkezinde ve uzman eşliğinde yapılmalıdır. Tedavi için, her gün gitmeniz gereken uzmanın ofisinde de yapılabilir.
Her iki durumda da; eski kalıplar, inançlar ve duygular dahil olmak üzere ihtiyaç duymadığı şeylerden kurtulmak için bedeninizi ve zihninizi desteklemeye odaklanabilmeniz için programınızı temizleyebilirsiniz.
Pançakarma detoksu; dengesizliklerinize ve varsa sağlık endişelerinize en uygun tedavileri seçen Ayurveda uzmanı ile özel bir görüşme ile başlar. Eğitimli terapistler, kişisel olarak bir prosedür hazırlar. Tedaviler, rahat ve derinlemesine yatıştırıcıdır. Ancak bazı insanlar, toksin salınımı ile ilişkili bir rahatsızlık dönemi yaşayabilir.
Kimler Pançakarma Detoksu Yapabilir?
Ayurvedik Pançakarma detoksu; kronik hastalıkların iyileştirilmesinde temel bir tedavi olarak kullanılır. Kronik hastalığı olmayan kişiler de genel vücut sağlığı için pançakarma detoksu yapabilir.
- Sürekli stres altında yaşam tarzına sahip olanlar
- Kendini her zaman yorgun hissedenler
- Kronik sindirim, migren, kabızlık, romatizma gibi durumlardan muzdarip olanlar
- Uykusuzluk sorunu çekenler
- Sağlıksız beslenenler
- Uzun süre reçeteli ilaç kullanan kişiler
- Sigara, alkol bağımlılığı olanlar
Hamileyseniz, adet dönemindeyseniz emziriyorsanız ya da aşağıdaki durumlardan muzdaripseniz, Pançakarma detoksu yapmanız tavsiye edilmez:
- Akciğer kanseri
- HIV veya AIDS
- Morbid obezite
- Yüksek tansiyon
- Kalp yetmezliği
- Herhangi bir bulaşıcı hastalığı
- Melonom
Pançakarma Detoksu Türleri
En yaygın pançakarma tedavilerinden bazıları şöyledir:
- Abyanga: Lenfatik dolaşımı uyararak kirleri gideren rahatlatıcı bir bitkisel masajdır.
- Shirodara: Zihin, beden ve ruh üzerinde derinlemesine sakinleştirici bir etki yaratmak için alnın üzerine bitkisel yağ akışı.
- Garshana: Lenfatik cilt fırçalama ile dolaşımı arttırma ve gözenekleri arındırma
- Buhar Banyosu: Vücudun geri vücudun geri kalanı ısınırken hastanın başını ve kalbini soğuk tutarak yapılır. Terleme, dokuların derinliklerine yerleşmiş zihinsel, duygusal ve fiziksel toksinleri atmaya yardımcı olur.
- Udvartana: Bitkisel bir peeling vücuda sürülür ve lenfatik masaj yapılır. Lenfatik toksinlerin salınması için yapılır.
- Basti: Toksin maddeleri kolondan dışarı atmaya yarayan bitkisel lavman.
- Nasya: Yağ damlaları burundan solunarak, sinüslerin aşırı mukustan arındırılmasını sağlar.
Pançakarma Detoksu Sonrası
Bir uzman eşliğinde yapıldığında, pançakarma detoksu sonrasında aşağıdaki gibi etkileri gözlemleyebilirsiniz:
- Enerji artışı
- Kilo yönetimi
- Neşe ve esenlik duygusunda artış
- Zihinsel işleyişte artış
- Bağımlılık oluşturan maddelere olan isteğin azaltılması (fast food, sigara, alkol, şeker, kahve)
- İrade gücü ve disiplinde artış
- Ciltte parlaklık
- Sindirimde rahatlama
- Toksin maddelerde azalma
- Yaşam tarzı ve beslenme konusunda farkındalık artışı
Vücudumuz, doğa ana ile uyum içindedir. Ve dosha’lar, mevsim değişikliği sırasında hareket halindedir. Bir haftalık Pançakarma detoksu, sağlığınızı iyileştirmenize ve yenilemenize yardımcı olacaktır.
Örnek Pançakarma Detoksu
Pançakarma detoksunda ayurvedik terapiler diyet, yoga, meditasyon ve doğal ortamlarda rahat bir yaşam tarzı takip edildiğinde daha etkili olabilir. Tedavilerin planlaması uzman kişiler tarafından yapılmalıdır. Bununla birlikte, genel sağlığı korumak için 3-7 gün bounca aşağıdakine benzer bir program uygulanmaktadır:
06:00: Meditasyon
06:30: Bitkisel İçecekler
07:00: Yoga
09:00: Kahvaltı
13:00: Öğle yemeği
16.00: Yoga
18.00: Meditasyon ve doğa yürüyüşü
19.00: Akşam yemeği
20.00: Mantra