Zen Meditasyon Baoding Topu Nedir?
Zen Meditasyon Baoding Topu, avuç içine sığabilen iki küçük toptan oluşmaktadır. Meditasyon topu, Çin tıbbi topları ya da küçük toplar olarak da isimlendirilirler. Genel kullanım amaçları stres atmak ve gevşemek üzerine kuruludur. Ancak bu toplar kullanım sırasında el becerisi kazanılmasına da yardım eder. Kullanıcılar gevşemenin yanı sıra egzersiz yapma imkanı da elde ederler.
Zen Meditasyon Baoding Topu Tarihçesi Nedir?
Meditasyon topları, isminde de geçtiği üzere Kuzey Çin Ovası’na bağlı Baoding’de ortaya çıkmıştır. Topların ilk kullanımına günümüzden 3500 yıl öncesinde rastlanmaktadır. Bu topların yapılma amacı askerlerin el becerisini gücünü geliştirmektir. Baoding toplarının ilk üretimi için ceviz kabukları tercih edilmiştir. Ancak teknolojik ilerlemelerle ceviz kabuklarının yerini metal alaşımları almaya başlamıştır. Topların fiziki ve mental faydası oldukça fazla olduğundan, ürünlere olan talep miktarı da son dönemlerde artış göstermeye başlamıştır.
Zen Meditasyon Baoding Topu Nasıl Kullanılır?
Baoding toplarının çapı, iki ürünün birden avuç içine sığmasına olanak taşıyacak ölçüye sahiptir. Bu toplar avuç içinde birbirine temas edecek şekilde tutulur ve dairesel hareket edecek biçimde döndürülerek kullanılır. Egzersiz sırasında hem avuç içindeki kaslar hem de beş parmak aktif olarak kullanılmaktadır.
Zen Meditasyon Baoding Topu kullanırken birbirinden farklı egzersizler deneyebilirsiniz: Toplar birbirine değerken saat yönünde ya da tersine hareket ettirilebilir, toplar birbirine değmezken saat yönünde ya da tersine hareket ettirilebilir.
Zen Meditasyon Baoding Topu Faydaları Nelerdir?
- El becerisini artırarak, gün içinde yapılan işleri kolaylaştırır.
- Pençe gücünün kuvvetlenmesini sağlar.
- Kürek benzeri spor dallarında başarı şansını artırır.
- Ellerde oluşan kas ağrılarının hafiflemesini sağlar.
- Kavrama becerisini güçlendirir.
- İnce motor becerilerine katkı sağlar.
- Kronik uykusuzlukla mücadele etmeye destek verir.
- Stres ve öfke seviyelerinin kontrol altına alınmasını sağlar.
- Kişinin daha sakin ve kontrollü olmasına imkan tanır.
- Kaza ve travma sonrasında ellerde kaybedilen gücün toplanmasına yardım eder.
- Gün içerisinde kafa dağıtmak için iyi bir araçtır.
- El masajı yapmak için de tercih edilebilir.
Zen Meditasyon Baoding Topu Ne Zaman Kullanılmalı?
Zen Meditasyon Baoding Topu, günün istenilen herhangi bir zaman diliminde kullanılmaya uygundur. Topların faydalarından maksimum düzeyde yararlanabilmek için ürünün sabah erken saatlerde ya da yatmadan biraz önce kullanılması tavsiye edilmektedir. Daha iyi ve dengeli bir sonuç için iki elin aynı anda kullanılması gerekir. Ancak yeterli sayıda topa sahip değilseniz süre tutarak her iki ele de eşit egzersiz uyguladığınızdan emin olabilirsiniz. Başlangıç aşamasında olanlar için her bir elde 5 – 10 dakikalık uygulama yapılması yeterli olmaktadır. Zamanla bu süreyi artırmak ve el becerisi geliştikten sonra daha fazla topla egzersiz yapmak da mümkündür.