Zen Meditasyon Boading Topu Nedir?
Zen Meditasyon Boading Topu, genelde metal alaşımdan elde edilen ve avuç içine sığabilecek yapıdaki bir çift küredir. Avuç içerisinde yuvarlanarak kullanılabilen bu topların ortaya çıkışı oldukça eskiye dayanmaktadır. Topların etkisi yer değiştirmeye ve temasa bağlı göreli konuma göre artmaktadır. Genelde meditasyon ile bağdaştırılsa da bu topların kullanım alanı oldukça geniş bir yelpazeye sahiptir. Başlangıçtaki basit yapısına göre oldukça gelişim gösteren boading topu, farklı tasarım ve renklerde satın alınabilir. Hatta kullanıcıya sunulan ürünlerin bir kısmı içlerinde ses çıkarmaya yarayan çanlara da sahiptir.
Zen Meditasyon Boading Topunun Tarihçesi
Halk arasında Çin Tıbbi Topları olarak tanınan Boading Topu, ismini bu bölgeden almıştır. Bu topların ilk kez 5000 yıl önce Kuzey Çin Ovası’nda (Boading Bölgesi’nde) ortaya çıktığı bilinmektedir. Ming Hanedanlığı döneminde üretilen ilk topların hammaddesi ceviz kabuğu olarak ön plana çıkar. Bu dönemde öncelikli olarak askerlerin cevizleri yuvarlayarak el kaslarını geliştirmeye çalıştıkları bilinmektedir. Zaman içerisinde yeni materyallerin bulunmasıyla birlikte toplar ceviz kabuğu yerine demir ve diğer metal alaşımlarla elde edilmeye başlamıştır. Demirden üretilen boading topu, güçlenme amacı dışında birer silah aracı olarak da kullanılmıştır.
Son dönemde daha çok gevşeme amacıyla kullanıldığı görülen boading topları; mermer, doğal taş, reçine ve metal alaşımlarla elde edilmektedir. Ancak, ustaların el işçiliğini gösterebilmesi bakımından ağırlıklı olarak metal hammadde kullanımının tercih edildiği görülebilir. Ürünler her kullanıcının zevkine hitap edebilecek doku ve tasarımlara sahiptir. Toplar, kolay ulaşılabilirlik ve etki bakımından irdelendiğinde birer fiyat – performans ürünü olarak ön plana çıkmayı başarmaktadır.
Zen Meditasyon Boading Topları Ne İçin Kullanılır?
Zen Meditasyon Boading Topları, geleneksel anlamda el eklemlerini, bilek ve ön kolda yer alan kas gruplarının çalıştırılmasını amaçlamaktadır. Çin tıbbına göre bu kürelerin elde döndürülmesi beden ve iç organlar arasında bir denge sağlamaktadır. Buna göre, vücuttaki Aku noktası toplar sayesinde uyarılmakta ve kalp, karaciğer, dalak gibi iç organların canlanması sağlanmaktadır. Bu yönüyle topların iç enerji akışına katkı sağladığı da söylenebilir.
Boading topunun kullanımı alternatif tıpta da yeri olan bir uygulamadır. Bu bağlamda; gevşemiş eklemler, stres ve kaygı kontrolü, unutkanlık ve kronik uykusuzluk durumunda boading topuyla egzersiz yapılması tavsiye edilmektedir. Basit egzersizlerle geri dönüş alınabilen boading toplarının başlıca faydalarını aşağıdaki şekilde sıralamak mümkündür:
- El, bilek ve ön kol kaslarının çalıştırılmasını sağlar.
- İyi bir fizik tedavi aracı olarak kabul edilebilir.
- Travma sonrası zedelenen – gevşeyen kas ve eklemlerin eski gücüne kavuşmasına zemin hazırlar.
- El becerisini geliştirir, günlük işlerin daha kontrollü ve pratik şekilde yapılmasını sağlar.
- Stres ve öfke seviyesinin kontrol altına alınmasına destek verir.
- Gün sonunda sakinleşmeye ve gevşemeye yardımcı olur.
- Zihinsel karmaşanın önüne geçer, ani karar vermeyi engeller.
- Kronik uykusuzlukla mücadeleyi kolaylaştırır.
- Uykuya dalma süresini ciddi biçimde düşürür, gece uykusunun bölünmesini engeller.
- Depresyon ve benzeri duygu durum bozukluklarında yan etkileri hafifletir.
Zen Meditasyon Boading Topuyla Yapılabilecek Temel Egzersizler
Zen Meditasyon Boading Topu, iki ve daha fazla kürenin avuç içinde hareket ettirilmesi prensibine dayalı olarak kullanılır. Başlangıç aşamasındaki kullanıcılar için egzersize iki topla başlamak daha uygun kabul edilmektedir. İlerleyen dönemlerde top sayısı artırılarak üç ve dörde çıkarılabilir. Boading topları elinizdeyken yapabileceğiniz temel egzersizleri aşağıdaki gibi sıralamak mümkündür:
- Toplar birbirine değdirilerek saat yönünde hareket ettirilir.
- Toplar ayrık şekilde ve birbirine temas ettirilmeden saat yönünde hareket ettirilir.
- Toplar birbirine değdirilerek saatin tersi yönünde hareket ettirilir.
- Toplar ayrık şekilde ve birbirine temas ettirilmeden saatin tersi yönünde hareket ettirilir.
Egzersizlere düzenli biçimde devam etmek, beceri ve kontrolünüzü artırmanıza zemin hazırlar. Uygulama sırasında isteklerinize odaklanmanız ve mümkünse beyninize olumlu sinyaller göndermeniz tavsiye edilir. Bu sayede ellerden beklenen beceri ve güç, gözle görülür biçimde artışa geçer. Zen Meditasyon Boading Topu, kişinin duygu ve düşüncelerini doğrudan besleyen bir etkiye sahiptir. Dolayısıyla uygulama sırasında potansiyelinizin farkında olmalı ve mümkün olduğunca pozitif fikirlere yönelmelisiniz.
Zen Meditasyon Boading Topunun Kullanım Rutini Nasıl Olmalıdır?
Meditasyon toplarının günlük kullanım rutini, kullanıcının ihtiyaç durumuna göre farklı biçimlerde şekillendirilir. Bu aşamada rutinlerin sıklık derecesinden çok, hazırlanan şemaya uymak daha önemlidir. Egzersizlerden beklenen geri dönüşe ulaşmak ancak düzen ve disiplinle mümkün olmaktadır.
Zen Meditasyon Boading Topu kullanmak için en uygun vakitler sabah erken saatler ve gece yatmadan öncedir. Bu saat dilimleri kalabalık ve gürültü açısından oldukça sakin bir uygulamaya elverir. Dolayısıyla odaklanma ve pozitif düşünme çok daha sağlıklı sonuçlanır.