Siyah Kuğu Yogası Sınıfları Eğitimleri
Siyah kuğu yogasını gerçekleştirebilmek için farklı sınıflar vardır. Her sınıfta sahip olmanız gereken özellikler değişir. Siyah kuğu yogası vücudunuzun esnekliğiniz artırır. Ayrıca siyah kuğu yogası sayesinde ruhunuzun enerji dağıtımına yardımcı olursunuz.
Vücudunuz içerisinde yer alan enerji kanalları çakralarınızı açabilmeniz açısından oldukça önemlidir. Siyah kuğu yogasını gerçekleştirmek için yüksek bir odaklanmaya ihtiyaç duyarsınız. Odaklanma işlemini gerçekleştirdikten sonra siyah kuğu yogasını sorunsuz bir şekilde gerçekleştirebilirsiniz.
Siyah kuğu yogasını gerçekleştirmek isteyen kişiler öncelikle nefes kontrolü daha sonrasında da odaklanma konusunda oldukça başarılı olmalılardır. Siyah kuğu yogası için özel olarak açılmış olan yoga sınıflarına giriş yapabilmek için sınıfların nasıl ve hangi seviyede öğrenci aradıklarını bilmeniz gerekir. Siyah kuğu yogası için açılan sınıflar ve istedikleri öğrenci özellikleri şu şekildedir;
Hot Onnit Sınıfı: Bu yoga sınıfı gücünüzü ve kardiyo özelliklerinizi kullanabileceğiniz bir sınıftır. Onnit ekipmanlarını kullanarak bu sınıf içerisinde egzersizlerinizi sorunsuz bir şekilde gerçekleştirebilirsiniz. Bu sınıfta amaç kas gücünüzü yükseltmek ve vücut esnekliğinizi arttırmaktır. Bu yoga sınıfında yanma hissi uyandırması için 90 derece sıcaklığında ısıtılır. En gelişmiş siyah kuğu yoga sınıfıdır.
Güç Sınıfı: Bu sınıf orta düzeyde ya da ileri düzeye geçmiş olan kişilerin bulunduğu bir sınıftır. Bu sınıfta hareketler diğer siyah kuğu sınıflarına göre daha hızlı şekilde gerçekleşir. Güç sınıfında yer alabilmek için esnekliğinizin oldukça sağlam olması gerekir. Bu sınıf içerisinde kol dengeleri de son derece önemlidir. Gücünüzü arttırmak için bu sınıf içerisinde kas çalışmaları gerçekleştirebilirsiniz.
Vinyasa Sınıfı: Nefesinizi kontrol etmeniz gereken bir sınıftır. Bu sınıf içerisinde nefes egzersizleri oldukça önemlidir. Vinyasa sınıfında nefesleriniz ile yoga duruşlarını koordine etmeniz gerekir. Koordineli bir şekilde hareket ve solumanızı gerçekleştirirseniz bu sınıf içerisinde başarılı olabilirsiniz.
Yeni Başlayanlar İçin: Bu yoga sınıfı içerisinde olan katılımcılara ilk olarak temel yoga duruşları gösterilir. Bu şekilde bilginizin ve öğrenmenizin temeli atılır. Yogada yeni olan kişiler temel yoga hareketlerini öğrenerek yoga hakkında bilgi sahibi olabilirler.
Siyah Kuğu Yogası Neden Yapılır?
Siyah kuğu yogası vücudunuzdaki enerji akımını dengelemek için yapılır. Bu yoga sayesinde enerji kanallarınızı açabilir ve bu kanallar içerisinde yer alan pozitif enerjinin vücudunuzun içerisine dağılmasına yardımcı olabilirsiniz. Siyah kuğu yogasını gerçekleştirirken konsantrasyon seviyeniz üst düzey olması gerekir.
Siyah kuğu yogası uzun süredir insan hayatı içerisinde yer alan yogalardan bir tanesidir. Bu yoganın yapılış nedeni enerji dengelemek ve çakraları uyandırmaktır.
Siyah Kuğu Yogasının Yararları Nelerdir?
Siyah kuğu yogası vücudunuzun esneklik kazanmasına yardımcı olur. Bunun dışında kaslarınızın güçlenmesini de sağlar. Siyah kuğu yogası yapabilmek için kendinize uygun bir yer bulmanız gerekir. Siyah kuğu yogası duruşlarını doğru bir şekilde gerçekleştirdikten sonra nefeslerinizi de kontrol etmeniz gerekir. Nefesleriniz ve duruşlarınız doğruysa yogaya da tam konsantre olduysanız bu yogadan beklediğiniz verimi alabilirsiniz. Siyah kuğu yogasının yararları şu şekildedir;
- Kaslarınızı güçlendirir.
- Nefes alışlarınızı düzenler.
- Stresinizi azaltır.
- Gerginliğinizi azaltır.
- Vücudunuzun esnemesine yardımcı olur.
- Zihninizi açar.
- Ruhunuzu rahatlatır.
- Enerji akışına yardımcı olur.
- Ruhunuzun genişlemesini sağlar.
Siyah Kuğu Yogası Ruha Yararlı Mıdır?
Siyah kuğu yogası ruhunuzu dinlendirmenize yardımcı olur. Bun yoga sayesinde ruhunuzda biriken kötülüklerden ve olumsuzluklardan kurtulursunuz. Siyah kuğu yogası sizin arınmanıza yardımcı olur. Bu yogayı evde kendir başınıza gerçekleştirebileceğiniz gibi bir yoga sınıfı içerisinde de gerçekleştirebilirsiniz.
Siyah kuğu yogası ruhunuzun enerjileri doğru bir şekilde dağıtmasına yardımcı olur. Siyah kuğu yogası sayesinde ruhunuzu daha dinlenmiş hissedersiniz. Siyah kuğu yogasından yararlanabilmek için konsantrasyonunuzu ileri seviyede tutmanız gerekir.
Siyah kuğu pozisyonu için belirlenmiş olan 4 farklı sınıf vardır. Bu sınıflarda sırasıyla eğitim görerek siyah kuğu pozisyonu hakkında tam bilgi sahibi olabilirsiniz. Yoga sınıflarına en temelden başlarsınız. Bu sınıfın adı yeni başlayanlar sınıfıdır. Burada size yoganın incelikleri, temel duruşlar v odaklanma yolları gösterilir.
Burada gerekli eğitimi tamamladıktan sonra bir üst sınıfa geçersiniz. Bu şekilde 4. sınıfa kadar ilerlersiniz. Dördüncü sınıfı da bitirdikten sonra siyah kuğu yogasını kendi başınıza yapabilecek durma gelirsiniz.
Siyah Kuğu Yogası Bedene Yararlı Mıdır?
Siyah kuğu yogasının insan bedeni üzerinde olumlu etkileri vardır. Kuğu yogasının bu etkilerinden yararlanabilmek için öncelikle duruş, nefes ve konsantre olma konusunda uzmanlaşmanız gerekir. Bu konularda uzmanlaştıktan sonra siyah kuğu yogasının bedeniniz üzerinde olan olumlu etkilerini görebilirsiniz.
Siyah kuğu yogası insan bedeninin daha esnek ve daha güçlü olmasına yardımcı olur. Siyah kuğu yogası sayesinde bedeninizi tam anlamıyla kullanabilirsiniz. Bedeninizin dengesini siyah kuğu yogası sayesinde bulursunuz.
Kollarınızı güçlendirmek için siyah kuğu yogasını tercih edebilirsiniz. Bu yoga çeşidi bedeninizi güçlendirir ve sizin daha güçlü olmanıza yardımcı olur. Bu sayede esnekliğinizi de arttırmış olursunuz. Yoga yaparken esnek olmak son derece önemlidir.
Siyah Kuğu Yogası Pozisyonları Nelerdir?
Siyah kuğu yogasında birçok farklı pozisyondan yararlanırsınız. Siyah kuğu yogası sırasında temel, orta ve ileri seviye duruşların hepsini kullanırsınız. Bu yoga 4 aşamadan oluşan bir yoga olduğu için bu aşamaların her birinde hareketlerin düzeyi bir kademe daha artar.
Siyah kuğu yogasının hem zihne, bedene ve ruha aynı anda hitap edebilmesinin temel nedeni de budur. Siyah kuğu yogasının pozisyonlarını gerçekleştirerek kendinizi ruhsal ve bedensel anlamda daha güçlü hissedebilirsiniz.
Siyah kuğu yogası sizin zihninizi açmanıza ve genişletmeniz yardımcı olur. Bununla birlikte siyah kuğu yogasını gerçekleştirerek ruhunuzu arındırabilirsiniz. Ruhunuzdaki arındırmayı güçlendirmek için bu yoga çeşidini kullanabilirsiniz. Bu özelliklerinin dışında siyah kuğu pozisyonu bedeninizin esnemesine ve güçlenmesine yardımcı olur. Bu sayede kendinizi hem bedensel hem ruhsal hem de zihinsel açıdan güçlenmiş ve sarsılmaz hissedersiniz. Günümüzün en çok tercih edilen yoga çeşitleri arasında olmasının nedeni de budur.
Siyah Kuğu Yogası Nerede Yapılır?
Siyah kuğu yogası huzurlu hissettiğiniz bir yerde yapılmalıdır. Bu yoga sırasında sizi rahatsız edecek koku ve seslerin yoga yaptığınız ortamda bulunmaması gerekir. Bu şekilde kendinizi daha rahat hissedebilirsiniz.
Yoga yapacağınız alan karanlık ve boğucu olmamalıdır. Yoga yapacağınız alanın temiz aydınlık ve ferah olması gerekir. Bu şekilde siyah kuğu yogasından daha yüksek verim elde edebilirsiniz.
Siyah Kuğu Yogası İçin Konsantrasyon Önemli Midir?
Siyah kuğu yogasını gerçekleştirirken konsantrasyon seviyenizin yüksek olması gerekir. Siyah kuğu yogasında odaklanma ve konsantrasyon son derece önemlidir. Eğer konsantrasyon için sorunlar yaşıyorsanız yoga yaptığınız alanda tütsü yakarak odaklanmanıza yardımcı olabilirsiniz.