Zihninizi Daha Da Açın!
Yogada odaklanmak çok önemlidir. Ne kadar çok odaklanırsanız ruhunuzun derinliklerine o kadar hızlı ilerlersiniz. Mumlar ve kokular odaklanmanız da size yardımcı olan araçlardır. Derin bir nefes alıp meditasyonunuza başladığınızdan etrafınızda küçük mum ışıklarını görmek sizleri daha da rahatlatacaktır. Bedeninizde otomatik olarak sakinlik hissinin ortaya çıktığını göreceksiniz. Mum seçerken rahatlatıcı olmasına ve kimyasal içermemesine dikkat edin. Seçtiğiniz renk ve kokulardaki mumları hemen satın almalısınız.
Neden Mumlara İhtiyacımız Var?
Mumlar özel anlarımızda bize eşlik eden vazgeçilmez öğelerdir. Şirin ve hoş görüntüleri ile bizi canlandırır. Çevreyi aydınlatmak ya da romantik bir hava için aksesuar olarak kullandığımız mumlar aslen yoganın başkahramanıdır. Çünkü mumların, hisleri çağırmayı ve odaklanmayı teşvik eder. Çeşitli mum türlerinin sıcaklık ve rahatlama duygusunu güçlendirdiği bilinmektedir. Tamamen mumlarla donatılmış bir oda içerisine girdiğiniz de bunu daha iyi anlayacaksınız.
Sakinliği Hissedin!
Renkli ve hoş kokularla döşenmiş bir odanın sıcaklığı diğerlerine göre daha farklı hissettirir. Yumuşak, sıcak ve yanıp sönen mumların ışığının manzarasına bakmaya doyamazsınız. Ruhunuzun ne kadar sakinleştiğini birkaç dakika içinde fark edeceksiniz. Bu yüzden birçok yoga ve meditasyon uzmanı odalarının aydınlatmak için sadece mumlardan yararlanır. Uzmanlar bu etkinin psikolojik yanlarının dışında bilimsel gerçekliğe dayandığını da vurgulamaktadır.
Dünya var olduğundan beri insanların ateşe kaşı bir meyili vardır. İnsanın ateşe karşı vermiş olduğu tepki aynıdır. Ateş ve sıcaklık yuva ve barınma duygularını dürtüler. Başka bir ifadeyle ateş evi, aileyi yuva olmanın gerçekliğini gösterir. Zamanla mum alevlerinin yerini LED ışıkları almış olsa da insanlar evlerinin bir köşesinde mumu kullanır.
Yanıp Sönen Alevleri Hissedin!
Mumun yanıp sönen alevleri içimizdeki gücü temsil eder. Yaydığı ışık içimizdeki tutku ve dayanıklılığı aynı zamanda da mütevaziliği ve göze çarpmayan hisleri açığa çıkarır. Yogadaki sessizlik bunu daha iyi anlamamıza yardımcı olur. Alevlerdeki gerçekliği daha iyi anlamak için yoga uygulamalarını pratikleştirmek mükemmele olacaktır. Özellikle yoga uygulamalarında zorluk çeken insanlar mum ışığından ilham alarak işlerini kolaylaştırır. Kendi mum ışığımızı geç olmadan seçmeliyiz. Bunun harika ve lüks mumlar olmasına gerek yok.
Kendi Lüksünüzü Bulun!
Herkesin kendisine yakıştırdığı ve sadece kendisinin keyif aldığı şeyler vardır. Yogamız için uygun olan mumları da kendi zevk ve tutkularımıza göre seçmeliyiz. Daha iyi odaklanmak ve daha fazla keyif alabilmek için kendi lüksünüzü kendiniz yaratın. Sevdiğiniz bir renkle işe başlayabilirsiniz. Ardından sevdiğiniz kokuları mumlarınız ile birleştirin. Ruh halinize ya da mevsimlere göre renk ve koku seçenekleri oluşturabilirsiniz.
Sonbahar renklerinde ve büyüsünde ya da dağ esintileriyle bezenmiş yeşillikte bir mum ister misiniz? Mavinin hafifleticiliğinde sakin ve rahatlatıcı bir kokuya ne dersiniz? Tutkulu kırmızı renkte gül kokulu olsun ister misiniz? Kalbinizin sesini dinleyin ve sizi en iyi hissettirecek olanı seçin.
Evde Mum Yapmayı Denediniz Mi?
Mum seçimi oldukça esnek ve değiştirilebilir bir araçtır. Aradığınız özellikte mumları dışarıda bulamadığınız zamanlar olabilir. Aramaktan yorulup pes ettiğiniz oldu mu? Sakın pes etmeyin hayallerinizdeki mumu kendiniz yapabilirsiniz. Evde mum yapma tekniklerinin olduğu bir kitap satın alabilir ya da internetten bunlarla ilgili videolar izleyebilirsiniz. Elinizin altında yararlanabileceğiniz birçok seçenek mevcut. Sizi kendinize yaklaştıran renkleri ve kokuları rastgele harmanlamaktan korkmayın.
Mum yapımı için listelen malzemeleri temin ettikten sonra içlerine birkaç damla uçucu yağ ekleyebilirsiniz. Uçucu yağlar hoş görüntülü mumların daha da etkili hale gelmesine yardımcı olacaktır. Yoga yaparken burnunuza gelen şirin tatlar sizi sakinleştirecektir.
Yoga Kadar Esnek Misiniz?
Yoga ruhu ve vücudu dinlendiren bir uygulamadır. Vücudumuzun daha esnek bir yapı kazanmasına yardımcı olur. Yogaya yeni başlayanlar ya da başlamak isteyenler, pozisyonları alamayacaklarını düşünerek en başında pes ederler. Etkili bir duruş alabilmek ki,mi zaman zordur fakat pratikler bunu aşmak için yeterlidir. Günlük tekrarlarınız arttırdıkça daha fazla esnek, gelişmiş kas gücüne sahip olduğunuz göreceksiniz.
Mutlu, huzurlu ve stressiz bir hayat sürmek için kendiniz esnetin. Evde çok kolay yoga teknikleri uygulayabilirsiniz. Uzman eğitmenlerin derslerinden ilham alabilir kendinize en uygun olanı seçebilirisiniz.
Evde Yoga Yapmak Çok Kolay!
Uzman eğitmenlerle salonlarda yoga uygulaması yapacak vakit ve bütçeye sahip değil misiniz? Nereden başlayacağınızı bilemiyor ve başlamamayı mı tercih ediyorsunuz? Bahaneleriniz bir yana bırakın ve adım atın. Yoganın mükemmel dünyasına kendiniz bırakmak hepsinden daha iyi olacaktır. Gün içinde daha aktif ve pozitif hissetmenizi sağlayacaktır. Yoga yaparken odaklanma problemi yaşıyorsanız mum, koku ve sevdiğiniz herhangi bir materyalden yardım alabilirsiniz.
Bulunduğunuz ruh hali ve fiziksel rahatsızlarınızı göz önünde bulundurarak farklı yoga tekniklerini deneyebilirsiniz. Kendiniz için uygun bir tekniği mutlaka bulacaksınızdır. Geçmişten günümüze birçok yogi yüzlere teknik geliştirmiştir. Hepsi de her yaşatan insanın rahatlıkla uygulayabileceği tekniklerdir. Hala bir yerden başlayamadıysanız bu yazımız size faydalı olacaktır. Yogaya başlamanıza yardımcı olacak birkaç başlangıç pozları önerisinde bulunacağız.
Dağ Pozu İle Başla!
Dağ Pose hareketi yogaya yeni başlayanlar için en uygun yöntemdir. Evde de kolaylıkla uygulayabilirsiniz. Önce ayaklarınızın üzerinde dik bir duruş alın, omuzlarınızı gevşetin. Ayaklarınızın düz bir şekilde yere temas ettiğinden emin olun. Ağırlığınızı ayak tabanınıza eşit bir şekilde dağıtın. Kollarınız iki tarafa açın. Derin bir nefes alın ve ellerinizi başınızın üzerine kaldırın. Avuç içlerinizi birbirine döndürün ve bacaklarınızı düz tutun.
Dağ Pose yoga hareketini alırken başlarda zorlanabilirisiniz. Günde birkaç pratik ile kolayca yapmaya başlayacaksınız. Daha düzgün bir duruş alabildiğinizi ve duruşunuzun daha sağlam olduğuna şahit olacaksınız. Zamanla tüm farkındalıklarınız artacaktır. Her ne kadar acemi bir poz olarak tavsiye edilse de düzenli tekrarlar ile doğru pozisyona ulaşılır.
Güzel Kokuları Keşfedin!
Yoga yaparken sadece mumların alevleri yetmez onlara eşlik edecek güzel kokular da önemlidir. Ruhumuz kötü kokulardan çok çabuk etkilenir. Kötü kokuların ruhumuza zarar vermesini engellemek için seçimlerimize dikkat etmemiz gerekir. Hoş kokular daha iyi odaklanmamız için bizlere yardımcı olur.
Ruhunuzu dinlendirmek için seçtiğiniz mumların uçucu kokularına dikkat edin. Koku seçimi yaparken sakinleştirici ve yatıştırıcı olmasına özen gösterin. Mutlaka sevdiğiniz kokular vardır. Mum alırken bu kokular birinci tercihiniz olsun. Aradığınız kokuları mumlarda bulamadığınız da tütsü ve yağlardan yararlanabilirsiniz.
Sağlıklı bir vücut sağlıklı bir zihin, her insanın sahip olmak istediği bir şeydir. Fakat insanlar bunları elde etmek için yeterince çaba göstermez. Sizler bu yazıyı okuduktan sonra ilk adımınız atın ve yogaya başlayın. Yoganızı daha verimli bir hale getirmek için şık ve hoş kokulu mumlarınızı alın. Ambiyansınız hazırlayın, mumlarınızı yakın ve alevlerden çıkan hoş kokuların ruhunuzu tazelemesine izin verin.